Bodybuilding is een geweldige combinatie van cardiotraining en flexibiliteit, met de nadruk op bewegingen met een lage impact en weinig risico, uitgevoerd op een haalbaar tempo. Deze full-body workout maakt je mobieler en sterker, zowel qua lichaamskracht als cardiofitheid. De les voor actieve volwassenen gaat net zoveel over fit worden als over nieuwe mensen ontmoeten.